Envie de maintenir son poids ? Besoin de garder sa ligne fine et légère ? Pour ces nombreuses envies, il est nécessaire de privilégier un régime alimentaire sain et équilibré. En effet, un mode d’alimentation spécifique est requis pour rester fin. Afin de se prémunir des risques d’obésité, il est essentiel de maintenir des habitudes alimentaires équilibrées. Mais quels aliments favorisés dans un bon régime équilibré pour réussir à garder sa ligne ? Pour trouver la réponse, découvrez notre présent article concernant les habitudes alimentaires idéales !
Fruits et légumes pour un bon régime équilibré
Ces aliments font partie des grands incontournables pour profiter d’une excellente habitude alimentaire. En effet, il s’agit des nourritures qu’il faut avant toute chose privilégier. D’ailleurs, beaucoup de professionnels en nutrition et diététique conseillent cinq fruits et cinq légumes variés au quotidien. Grâce à ce mode d’alimentation, le corps bénéficie des apports nutritifs essentiels. Micronutriments, vitamines, antioxydants, fibres… Autant d’actifs puissants sont obtenus en privilégiant les fruits et légumes dans son bon régime équilibré. De plus, ces aliments sont incroyables, car ils ont une vertu remarquable pour se prémunir des risques d’hypertension artérielle. De même qu’ils aident à réduire énormément le risque de cancer.
Aliments riches en protéines pour rester fine
Un régime alimentaire protéiné peut énormément aider à garder son corps svelte. En effet, la consommation des aliments riches en protéines permet d’éviter une forte prise de poids. De même que les aliments protéinés sont très recommandés surtout au niveau santé. D’ailleurs, ils sont indispensables pour profiter d’une source d’énergie optimale. À noter que les protéines se déclinent en différentes variétés :
- Vous retrouverez les protéines végétales, dont les fèves, les légumineuses et les fruits à coques,
- Puis, il y a les protéines d’origine animale telles que le poulet, le poisson, les œufs…
À noter que ces sources de protéine sont plus appropriées pour un régime équilibré. Il s’agit donc des aliments importants à intégrer dans vos habitudes afin de garder la ligne. À savoir qu’il faut éviter les protéines des produits laitiers entiers et viandes rouges… Ce sont des aliments contenant de bonnes protéines, mais aussi des graisses saturées qui sont néfastes à la ligne.
Aliments contenant des bonnes graisses
Un régime alimentaire équilibré pour maintenir son poids ne signifie pas qu’il faut proscrire les aliments riches en gras. En effet, un mode d’alimentation saine privilégie ces actifs, mais seulement lorsqu’il s’agit de bonnes graisses. D’ailleurs, ces dernières sont vraiment utiles pour une excellente santé. Pour garder son poids et éviter d’en prendre, seules les graisses adéquates sont recommandées. Les huiles de cacahuète, les huiles d’olive, les fruits à coque, les avocats, les céréales complètes, les poissons gras… Ce sont les aliments essentiels riches en bonnes graisses qu’il faut intégrer dans ses habitudes alimentaires. Grâce à ces aliments, vous gagnez en énergie et en vitalité sans risquer de prendre du poids. De même que vous limitez les probabilités d’être atteints de problèmes cardiovasculaires ou d’augmentation du mauvais cholestérol.
