La carie dentaire et certaines maladies sont causées par une mauvaise hygiène des dents. En fait, la bouche est l’une des parties les plus sensibles de l’organisme. Il est important de maintenir une bonne hygiène dentaire afin de préserver sa santé. Comment protéger alors ses dents contre les caries et les maladies ? Voici quelques conseils précieux qui vous aideront à prendre soin de vos dents.
Se brosser régulièrement
La carie dentaire est une infection bactérienne qui détruit progressivement les dents. Et la première des choses à faire pour prévenir une carie dentaire, c’est se brosser régulièrement les dents. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, idéalement après chaque repas.
Vous devez aussi changer votre brosse à dent tous les trois mois. En fait, lorsque vous utilisez une brosse pendant un long moment, les poils de la brosse deviennent fragiles. Du coup, ils ne sont plus efficaces pour nettoyer vos dents. N’hésitez pas à faire également des bains de bouche afin de détruire toutes les bactéries qui se trouvent dans votre bouche.
Sachez que la carie dentaire n’est pas la seule conséquence d’une mauvaise hygiène dentaire. Lorsque vous ne prenez pas correctement soin de vos dents, vous êtes également exposé à d’autres maladies. Besoins de plus d’informations sur la santé de vos dents ? N’hésitez pas à consulter le site https://www.arti-dent.be/.
Avoir une alimentation équilibrée
Notre état de santé dépend en grande partie des aliments que nous mangeons. Pour protéger ses dents des caries dentaires et de certaines maladies, il faut adopter de bonnes habitudes alimentaires. En effet, une alimentation saine et équilibrée vous aidera à prévenir une carie dentaire. Consommez des aliments riches en protéines : le poisson, la viande, les œufs, les produits laitiers, les légumes, les fruits…etc.
Réduire la consommation de sucre
Le premier facteur de risque d’une carie dentaire, c’est le sucre. En effet, la consommation excessive de sucre entraine une diminution du pH buccal. Lorsque votre pH buccal est en dessous de sa valeur normale, les bactéries commencent par se multiplier jusqu’à causer une carie dentaire. Prenez alors soin de vos dents en réduisant la consommation du sucre.
Boire beaucoup d’eau
Nous connaissons tous l’importance de l’eau pour l’organisme humain. Composée de sels minéraux et d’oligo-éléments, l’eau assure une meilleure santé buccale. Boire beaucoup d’eau est un excellent moyen pour garder ses dents en bonne santé.
En fait, l’eau ne contient pas de sucre pouvant entrainer une prolifération des bactéries dans la bouche. Au contraire, elle dilue les acides et toutes autres substances se trouvant entre les dents après un repas. Pour protéger vos dents des caries et de certaines maladies, vous devez boire beaucoup d’eau après chaque repas.
Eviter de boire ou de fumer
En dehors du sucre, l’alcool et la cigarette sont les véritables ennemis des dents. Si vous vous souciez de vos dents, vous devez à tout prix vous éloigner de l’alcool et de la cigarette. Le tabac modifie la physiologie du système bucco-dentaire. Cela augmente le risque d’une carie. Quant à l’alcool, il est riche en acide. Et l’acide détruit l’émail. N’oubliez pas que la carie dentaire peut avoir de graves conséquences sur la santé en général.
Protéger ses dents avec du fluor
Le fluor est un oligo-élément essentiel, on le retrouve dans les eaux minérales. Il est aussi présent dans certains aliments et dans la plupart des dentifrices. En effet, le fluor protège les dents contre les caries et ce en renforçant l’émail. Pour protéger vos dents des caries et des maladies, vous devez vous brosser les dents avec une pâte dentifrice contenant du fluor.
Consulter un dentiste une fois par an
Il est recommandé de consulter un dentiste au moins une fois par an pour vérifier la santé de ses dents. Même si vous ne ressentez aucune douleur au niveau de vos dents, faites l’effort de prendre un rendez-vous chez votre dentiste. En effet, une visite de contrôle chaque année chez le dentiste est essentielle pour protéger ses dents des caries et même de certaines maladies.
