Comme de nombreuses personnes, vous pouvez faire l’amalgame entre prêter attention à ses besoins et être réellement à l’écoute de soi-même. Cette seconde action reste floue pour beaucoup alors qu’elle est indispensable à une existence épanouie. Cet article vous apporte quelques éclairages.
Prendre conscience des besoins non physiologiques
Il est important de comprendre que l’humain se compose d’au moins trois parties : l’organisme, le côté mental et les émotions. Il faut tenir compte de ces différents éléments pour mener une existence « heureuse ». L’erreur serait de se contenter exclusivement d’un confort matériel ou de tenter de vivre d’amour et d’eau fraîche. Les trois plans sont indissociables. Ils doivent respecter un certain dosage pour fonctionner. Ce serait encore plus judicieux de prêter attention aux différents signaux que le corps envoie. Parmi les alertes les plus courantes, il y a la fatigue. Ce manque d’énergie peut refléter un état de santé. Il peut aussi s’agir d’un épuisement émotionnel, dont les conséquences sur le long terme sont assez sévères. Certaines personnes ressentent un mal-être intérieur sans pouvoir l’exprimer. Dans ce cas, il faut l’aide d’un psychothérapeute. D’autres font de leur mieux pour dissimuler leur sentiment d’injustice ou d’impuissance. À un moment donné, cette frustration éclate et fait l’effet d’une bombe. Bref, l’erreur serait de limiter une existence à des besoins physiologiques. Il faut plus que manger, bouger et dormir. Il faudra aussi assouvir ses attentes en matière d’interactions humaines. Outre cette vie sociale, une bonne dose d’intelligence émotionnelle devrait combler le vide.
Combler les besoins physiques, mentaux et émotionnels
Basique, le besoin de respirer passe avant tous les autres. Il faudra se donner l’occasion de humer l’air frais des campagnes et profiter à plein poumon du souffle iodé du littoral. Composé essentiellement d’eau, l’être humain doit s’hydrater à hauteur de 2 litres par jour. Puis, la nécessité de consommer des aliments naturels et équilibrés reste primordiale. À cette hygiène de vie saine s’ajoute 4 séances hebdomadaires d’exercices physiques et 8 heures de repos par nuit. De temps à autre, il faut un entretien de routine auprès des professionnels de la santé. Le passage semestriel chez le dentiste comme la venue d’une infirmière à domicile à Mons peut figurer parmi les bonnes habitudes. Sur le plan émotionnel et mental, l’équilibre requiert des buts précis. Ces objectifs à court et long termes sont indispensables pour s’accrocher à la vie. Il est important d’éprouver des désirs et d’avoir des sources de plaisirs. L’idéal serait d’opter pour des passions qui n’occasionnent pas une forme de culpabilité. De toutes les manières, ce serait plus bénéfique d’apprendre à tout voir du bon côté. Cette dose d’optimisme constitue un véritable carburant pour continuer d’avance dans la galère. Par-dessus tout, l’être humain ressent la nécessité de s’attacher à quelqu’un ou quelques choses. Enfin, il est parfois utile de décrocher de tout et de faire le point sur sa vie. Ce lâcher-prise devrait être fait de manière régulière pour continuer de se battre face à la rudesse de la réalité. En effet, le contrôle n’est qu’une illusion. Dans les faits, vous ne contrôlez vraiment rien en ce bas monde.
